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蜂蜜妙用 蜂蜜的用法及用量

2017-10-21 20:31:48互联网责编:实习
蜂蜜的好处自古至今都被人们所认可,但喝蜂蜜也是有一定讲究的,喝对了才能更好地发挥蜂蜜的价值。 1、食用剂量 成年人食用蜂蜜一般可分早、晚各一次,每次最好在25~50克,一般不要超过100克,否则人体将无法吸收过多营养,还有可能引起轻微腹泻。儿童可根据年龄酌

  蜂蜜的好处自古至今都被人们所认可,但喝蜂蜜也是有一定讲究的,喝对了才能更好地发挥蜂蜜的价值。

  1、食用剂量

  成年人食用蜂蜜一般可分早、晚各一次,每次最好在25~50克,一般不要超过100克,否则人体将无法吸收过多营养,还有可能引起轻微腹泻。儿童可根据年龄酌情减少食用量(1周岁以下的儿童不建议喝蜂蜜),每次食用的量最好为15~25克,一般每天控制在30~50克为宜。用于治疗可以两个月为一个疗程,切记一定要坚持服用,效果才好。

  2、食用时间

  蜂蜜食用时间一般在饭前1~1.5小时或饭后2~3小时食用比较适宜。但有胃肠道疾病的患者,则应根据病情确定食用时间,以利于发挥其医疗作用。科学研究和临床实践证明:蜂蜜对胃酸分泌有双重影响,胃酸分泌过多或过少时,食用适量蜂蜜可起到调节作用,使胃酸分泌活动正常化。如在饭前1.5小时食用蜂蜜,可抑制胃酸的分泌,因此,胃酸过多或肥大性胃炎,特别是胃和十二指肠溃疡的患者,宜在饭前1.5小时食用温蜂蜜水,不仅能抑制胃酸的分泌,而且能使胃酸降低,从而减少对胃粘膜的刺激,有利于溃疡面的愈合。如在食用蜂蜜水后立即进食,会刺激胃酸的分泌,刺激肠道蠕动,促进消化有轻泻作用。此外早晨喝蜂蜜水,有润肠排便,预防便秘,有利于与美容,晚上喝蜂蜜水有助于改善睡眠,但最好在21:00之前。

  3、食用方法

  蜂蜜可直接服用,也可调入水中稀释后服用。但需要注意的是最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用,也可调入豆浆、牛奶、果汁、稀饭中,还可以涂抹在面包、馒头上,但切忌高温,以温度不超过60℃为宜,否则,蜜中维生素和酶在高温条件下被破坏,损失蜂蜜的营养价值。